Лишний вес

ЧТО ТАКОЕ «ЛИШНИЙ ВЕС»?
 
Ученые установили, какой вес следует считать нормальным, а какой - избыточным. Известно, что есть ряд заболеваний, которые чаще встречаются у людей с избыточным весом. Это артериальная гипертония, атеросклероз и другие заболевания сердца и сосудов, венозная недостаточность, сахарный диабет, заболевания позвоночника и суставов, и ряд других.
 
Поскольку вес надо оценивать не сам по себе, а с учетом роста человека, был введен показатель «Индекс массы тела» (ИМТ), который равен весу (кг), деленному на квадрат роста (выраженного в метрах).
Статистические данные свидетельствуют о том, что риск некоторых  заболеваний значительно возрастает при ИМТ выше определенных пороговых значений.
 
На основании этого было решено считать нормой:
ИМТ от 20 до 25 у мужчин
ИМТ от 19 до 24 у женщин.

 
Значения выше этого, но не  превышающие 30, считаются «избытком веса» (пограничное состояние между нормой и заболеванием), а выше 30 – ожирением (к сожалению, это уже заболевание).
 
Стоит ли бороться с избытком веса?
 
В развитых странах (включая и Россию) ожирение имеет место более чем у 30% взрослого населения. Многие люди борются с избытком веса, в большей или меньшей степени успешно. Другие же не считают это проблемой, психологически «закрываясь» формулами типа «хорошего человека должно быть много» и многими другими. Тем не менее, избыточный вес и ожирение - это проблема.

 
Во-первых, многие проблемы самочувствия (одышка, плохая переносимость физических нагрузок, боли в суставах и позвоночнике, плохой сон и многие другие) являются следствием избытка веса и значительно уменьшаются при его нормализации.
 
Во-вторых, избыток веса и ожирения с годами приводят нас к развитию заболеваний: гипертонии, сахарного диабета, артроза, остеохондроза, атеросклероза и другим.
 
И если на ранних стадиях эти заболевания обратимы (и могут даже полностью исчезнуть при снижении веса), то в дальнейшем они подчиняют себе организм, и в свою очередь, могут вызвать более тяжелые осложнения.
 
«Меньше есть, больше двигаться» или «виноваты гормональные нарушения»?
 
Является ли ожирение просто результатам переедания, и могут ли у него быть другие причины, которые можно излечить? У некоторой (меньшей) части людей с избытком веса он не является самостоятельной проблемой, а оказывается одним из проявлений другого, чаще эндокринного, заболевания (гипотиреоз, синдром Кушинга и других). В других случаях избыток веса является самостоятельной проблемой, и оказывается следствием того, что в организм поступает (с пищей) больше калорий, чем расходуется (при имеющихся физических нагрузках).
 
 
4 шага к здоровью:
Prediction - Диагностика, прогноз.
Prevention - Профилактика.
Personalisation - Персонализация.
Participation - Участие пациента.
 
 
Если вы хотите сохранить привлекательность и активность на долгие годы, стремитесь поддержать свой вес в норме и беспокоитесь о состоянии своего здоровья, то обязательно запишитесь на приме к врачу-диетологу. Только специалист может дать рекомендации по питанию, которое подойдет именно вам.